Flex & Balance och CIRCL Mobility™
Skonsam rörlighet och styrka för kroppen! I dessa klasser aktiveras muskler, tränas balans, tränas kroppskontroll, rörlighet förbättras och stress tas bort, inte att förglömma bra musik.
Dessa klasser tar hand om och stärker kroppen holistiskt. Dessutom förbättras rörligheten i kroppen och sinnet lättas också upp, det vill säga stressen tas bort.
Flex & Balance är en 60-minutersklass som består av fem delar: Uppvärmning, olika övningar relaterade till klassens tema (som höft- eller ryggrörlighet och smärttillstånd), förstärkning av centralkroppen, mobiliseringsdel med stretching , och en avkopplingsstund.
CIRCL Mobility™-klassen är 30 minuter lång och under klassen utförs rörelsesekvenser för att förbättra kroppens flexibilitet och rörlighet. I träningsserierna används även andningstekniker som har en positiv effekt på sinnets funktion. Dessutom använder klassen musik bestående av binaurala frekvenser och isokroniska ljud, som hjälper till att släppa stress och leder till ett meditativt tillstånd. Under denna lektion återhämtar sig, förnyar och slappnar hela din kropp, inklusive ditt sinne.
Vi har bara en dyrbar kropp att ta hand om hela livet. Dessa klasser hjälper dig att röra dig bättre och längre.
Läs mer om klasserna, deras beskrivningar och scheman samt priser här.
Underbar klass! Jag fick ta hand om muskler som jag inte visste hur jag skulle uppmärksamma innan.
Märkbar förbättring av rörligheten efter bara tre gånger! Detta har haft en omfattande effekt på hur jag mår och hur jag presterar i vardagen.
Kroppen känns avslappnad och föryngrad och det har till exempel blivit betydligt lättare att röra sig i trappan. Små banor har också börjat växa kraftigt.
